这几食物不仅营养丰富而且非常补脑

【编者按】这几食物不仅营养丰富，而且非常补脑，难怪是宝妈们的最爱！

我们很多的成年人每天忙于工作，又奔波于生活，一感觉到压力特别大的时候，就会羡慕小孩子们的生活，无忧无虑。其实他们哪里知道小孩子现在的压力也丝毫不输成年人，白天在学校里学不完的功课，晚上回家又有着做不完的作业。往往脑力超负荷啊，如果再吃不好大脑营养不足，那么学习起来就会很吃力，甚至赶不上别人。作为中小学生，家长们再给孩子吃好的同时，还得吃对，才能说盼子成龙，望女成凤的事儿。下面我就给大家推荐几种对于中小学生脑力发展非常有利的食物，效果是杠杠的。

第一种食物就是鱼。要补充大脑营养，使得大脑更加聪明，食物首选就是鱼了。我们都知道日本国家那么小，但是他们的经济发展和科技发展一点也不输给大国，这就是因为他们国家人们的大脑太聪明，可是大家有没有想过他们那个地方人群大脑聪明的原因呢？他么国家的地理位置处于一个小小的岛上，四面环海，渔业特别发达，他们平时的饮食大多以鱼生。对，他们聪明的原因就是和他们的饮食鱼有关系。鱼类，是补充大脑最好不过的食物了。首先在鱼的头部，里面藏着有特别多的卵磷脂物质营养，这种营养是人们大脑中神经递质的不可缺少的来源和最重要的来源。多食用鱼头部位得到充足的卵磷脂，可以使得人们大脑的记忆力增强数倍，思维力能力和分析能力都有所提高。还有鱼身体的鱼油部分，也应该全部食用掉。不少的孕婴店都在给大家宣传一种可以孩子大脑变聪明的商品，名字叫DHA，这种物质的确可以促进大脑的发育，使孩子变得更聪明。不过这种物质就是他们从鱼的身体中提取出来加工而成的。我们大可以通过饮食从鱼的身体中去获得给大脑补充这种有益的物质。鱼的身体中除了有这两种对大脑有益的物之外，还有一些特别优质的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙元素哦。这几种物质也能促进孩子大脑发育的更完善，眼睛发育的更好，其中的钙质还能使孩子身体长的更高。

第二种食物就是花生哦。花生是农民们经常在地里种的一种食物，农民们对此食物也是特别的热爱。花生除了和以上鱼头一样也有卵磷脂之外 ，还有另外一种神经系统中最重要的物质，叫做脑磷脂。也是大脑正常运转必不可少的一种物质哦。每天吃到一定的量的花生之后对于中小学生脑力更好的运转有着非常不错的效果。这不光是花生中脑脑磷脂和卵磷脂的功劳呢，这还和这种食物中含有的锌元素有着很大的联系，锌元素，不光可以使孩子的身体发育必不可少，其实，对孩子大脑的发育也是有着不可替代的作用呢。 另外，经常吃些花生还可以使大脑衰老的速度减慢哦，并且使血液循环更通畅。由此，花生还获得过一个很荣耀的称呼呢，那就是“长寿果”。花生对于这个称号也算的上是名副其实了。