如果你想减肥，你就要了解

【编者按】当然，最健康的减肥方法是通过运动来燃烧脂肪。只有做运动，我们才能健康踏实地减肥。什么是踏实性？不会反弹太多，如果你想不想反弹，那就赶紧去运动。

4.减肥期间用不用管住嘴？

这要看于“管住嘴”是如何定义的。如果这个“管住嘴”是在节食不吃东西的话，那么它肯定就不该。如果“管住嘴”被定义为控制热量，但不是不吃饭，而是吃少或控制热量，那么它应应该。

5.减肥期间反弹了怎么办？

减肥期间和减肥后反弹是常见现象，这不必担心，只要我们继续使用以前的减重方法。如果你想尽量避免反弹，增加运动量，通过运动来抵抗减肥的反弹。然而，更多的时候，即使我们增加运动量也没有多大的作用和明显的功效，这时我们不仅继续减肥，而且也不能气馁，不能随便放弃。雨后天气晴朗。如果你在减肥的反弹期停下来，你将永远不会拥有一个美丽的自己。事实上，当你进入减肥的平台期或者是减肥的反弹期之后，也就是说，你的减肥几乎是成功的，当你度过这段时间，一切都会好起来哟。

6.减肥期间用不用少喝些水？

减肥时不要少喝水。饮用水不会导致肥胖。通过喝更少的水来减肥，但体内的水分，并不是真的瘦。水是生命之源，所以我们不能不喝水。相反，我们应该多喝水，加快新陈代谢，给我们有一种饱了的错觉，这可以帮助我们管理饮食，帮助我们减肥。但是如果你有水肿的体质，我们必须小心不要在晚上喝太多水。