为什么你天天跑步脂肪就是掉不下来？

【编者按】不只慢跑，几乎所有的有氧运动都会产生内啡肽，一旦我们体验过这种亢奋的感觉之后，就会一发不可收拾地去追求这种感觉。

这个时候，我们就很容易陷入为了减肥而跑步，跑步的快感让人停不下来，然后吃更多的恶性循环。

一个很有力的证明就是，很多健身中心的常客都瘦不下来。尽管他们花费大量的时间来享受运动的乐趣，但是在减肥方面却没有任何的效果。

有氧运动的门槛确实很低，谁都可以简单地进行有氧运动，但燃烧体脂肪的方法并非只有有氧运动这唯一的选择。不夸张地说，即使不进行有氧运动，也是可以瘦下来的，比如饮食管理。

跑步，会给我们带来一个健康的身体；但是，使用正确的方法打开才会得到一个好的结果。