【编者按】
为了防止你可能产生的饥饿感,下午4点钟的时候还有一顿加餐,别高兴的太早,加餐的内容只有1个苹果和1杯绿茶,想要解馋的还是要做好心理准备。
终于到了晚餐的时候,她的菜单就是30克燕麦片加一点牛奶煮成一小碗,然后加50克左右的浆果。另外还有一杯绿茶在睡前一小时的时候喝。
这是计划第二天的时候,她拍照做下的记录,由于她的身高比较高,看起来虽然不胖但实际体重已经达到145斤,而且还有经常运动健身的习惯,所以这一计划对她而言绝对有效。看此时她的体重直接减少了2斤。
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