你还在减肥吗？

【编者按】减肥这个话题其实一直是很有热度的，尤其是现在春天到来，马上要进入夏天的这一段时间，是减肥话题最热的时候。因为现在还可以穿厚一些遮住自己身上的赘肉，但是到了夏天的时候要想遮住可就相当困难了，所以很多人都是趁着这段时间想让自己更快的瘦下来。而想要减肥，饮食上面就需要注意，大家都知道不吃早餐更不利于减肥，但是有些食物也是不能在早上吃的，不然的话不光没有减肥效果，还会伤害到身体健康。

这3种食物早上别“空腹”吃

第一种：冰凉的饮料

有些地区天气比较热，在早上起床的时候会喝一杯冷饮或者是并果汁来缓解热感，并且觉得这样的热量不高，还能够刺激神经更快的清醒。但是医生提醒，早上起来的时候肠道功能还是比较弱的，温度相差太大的食物进入肠胃之后就出现刺激，容易导致突发性挛缩。

第二种：香蕉

很多的想减肥的人都会吃香蕉，因为它有很好的滑肠作用，能够加快肠胃的蠕动，防止便秘型肥胖，还能够加快脂肪的消解，但是在早上空腹的时候可别吃。医生说，它蕴藏的钾元素和镁元素要是在这样的情况下吃，就会导致血液里的镁含量升高，从而影响到心脏功能。并且早上起床的时候血液本身就比较粘稠，这是不利于心血管健康的，不少人还傻傻以为这样能减肥。

第三种：菠萝

这个水果本身的热量也是比较低的，并且口感是酸酸甜甜的，有不错的开胃和助消化的作用。有人傻傻以为空腹吃它能减肥，就直接作为早餐来吃了。但是它含有的强酵素，在空腹的情况下吃了对于胃部的损伤还是很大的，医生建议这个水果在吃饭之后再吃，这样才能够帮助它的影响物质更快的被吸收。

能够空腹吃并且减肥的食物：

燕麦

它的热量极低，并且纤维素又极为丰富，用来做早餐吃是再合适不过的。

它饱腹感还能够延续到中午吃饭的时间，大大的减少了热量的摄入。医生认为，经常吃它能够调节生理机能，加快代谢的速度，帮助食物更快被分解，脂肪也能够更快的燃烧。它还有活化肠道功能的作用，能够加快体内代谢垃圾和毒素的排出，既养生又减肥。

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