“饱腹糖”成网红减肥“神药”

【编者按】但实际上专家多次提醒，酵素与减肥无关。酵素并非什么新鲜事物，其实就是日本和台湾地区对“酶”的称谓。因为绝大多数的酶都是蛋白质，摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后，被分解成氨基酸和寡肽而吸收。也就是说，无论吃什么蛋白质，最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥没有任何关系。

出汗不等于燃脂

一补水体重就回升

瘦腿霜、燃脂膏，“哪里想瘦涂哪里”，对于女性减肥群体的吸引力不言而喻。使用方法需要配合5到10分钟的按摩，皮肤随后感觉到发紧发烫，给人们一种“脂肪正在燃烧”的心理暗示。“用的时候裹上保鲜膜，感觉辣辣的热热的”，不少使用者如此评论。

不过，这类产品多次被专家明确辟谣：减肥霜之类的外用产品对机体脂肪代谢过程不能发挥任何影响。使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等，所以，真正的作用在于按摩，减肥霜只是起辅助作用。而且按摩霜中的某些成分，会加重身体水分流失，导致脱水，比如咖啡因、七叶皂苷等。

原理类似的还有暴汗服、瘦身包等，都是通过大量出汗给人燃脂、减重的印象。例如暴汗服，据说穿上它运动10分钟出的汗相当于平常一小时的量；中药瘦身包，使用时放在肚脐眼上，之后盖上被子，用电热毯加热，使得温度始终保持在30到50摄氏度，听起来就觉得大汗淋漓。

但是，出汗不等于减肥！出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。这样的减重只是暂时现象，事后一补水，体重又会回升。

代餐粉减肥，顾名思义就是一日三餐都不吃饭，只喝一杯粉状冲剂。说白了其实还是靠饿出来的。代餐粉的原理就是能量摄入小于能量消耗。使用代餐粉可以给自己一个控制饮食的暗示，以此达到减肥的目的。但是市面上出现的代餐粉往往营养素含量并不均衡。就算是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉，营养也达不到身体的日常推荐量，因此不推荐三餐都食用。