改变跑步路线加快燃脂

【编者按】公园里草木葱茏、空气清新，是一个理想的跑步场所。在公园里，你可以身心放松地沿着主干道慢跑，也可以追逐一只蝴蝶飞行的轨迹跳跃着奔跑。跑累了，停下来歇一歇，看看周围的风景，或者是大口地呼吸着草木的清香，“久在樊篱中，复得返自然”的惬意感油然而生。

2、山野乡间

如果你居住在郊区，去山野乡村跑步是个再好不过的选择了。山野乡村道路多为泥地，地面的反冲力很小，非常安全，更重要的是，在山野乡间跑步，你会找到一种回归自然的自在感，大脑很放松，路程不知不觉就跑完了。

3、社区马路

社区马路或周边公路是最便利的跑步场所。什么时候想要跑步了，换双鞋子下楼就可以，老少咸宜，而且景色虽然比不上公园、山野乡村，却也视野开阔，“移步换景”，不易生厌。

4、跑步机

跑步机的好处是你在室内也可以做运动，并且受时间、天气、空气质量的影响不大，真正做到“风雨无阻”。在跑步的过程中，你还可以播放喜欢的音乐或是看电视节目。

5、操场跑道

跑道应该算是所有跑步场地里的“正规军”。这不仅是由于它的材质多半是塑胶或者是软硬适中的土质，富有弹性，对脚和关节的伤害较少，而且它的长度是固定的，人们可以轻易地计算出每次跑步的距离，方便那些想要看到自己跑步成绩进步的人。