想要减脂这些生活细节你都做到了吗？

【编者按】3、补充维生素和糖，多吃水果

由于我们早上已经工作了几小时了，而且早餐几乎已经消化完了，为了避免因过度饥饿而在午餐时暴饮暴食，我们可以在午餐前30分钟吃些水果来饱腹。

4、丰富的午餐，还要按时吃

午餐吃得好非常重要，但同时也控制热量，午餐不应该吃得太早，不然下午会觉得饿，当然也不能吃得太晚，否则会伤到肠胃。

5、午饭后，做点运动

许多人习惯于午饭后小睡一会儿，这不是一个好习惯，首先，午餐没有消化，脂肪会完全堆积在肚子上；其次，午饭后睡觉，醒来时会感到困倦和无力。

建议在午饭后，进行适当锻炼，站立30分钟或深蹲或漫步等。