尝试把这个动作加到你的肩部训练
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【编者按】波比跳一直被称为健身界的“脂肪杀手”,看似简单的一个动作竟然能唤醒身上70%的肌群,连续做10个可能你就已经上气不接下气,如此的高强度也是没谁了。今天我们就来看看这样一个让你又爱又恨的健身动作的效果。
他叫大卫,今年29岁,是一名澳洲华裔,从身材已经可以看出他的健身功底。为了做得更好,他计划进行一个健身小挑战,每天50个波比跳,连续坚持30天看身材变化如何。
挑战之前的身材在常人看来已经算是可以接受,虽然肌肉线条并不突出,但整体来看还算是匀称自然。每个男生都有一个健康强壮的梦想,相信他也不例外。
来看一下背部身材,不得不感叹倒三角的身型还是可以看得出来,如果再能有一些强健的肌肉,相信也能迅速变身肌肉型男一枚,不信让我们拭目以待。
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