【编者按】
波比跳的好处大家都知道,但能轻松掌握也不是一件容易的事情。他在每次开始训练之前都会充分的热身,只要才能有效规避受伤的危险。即便他有一定的基础,50个波比跳也要分组完成,只有体力极好的人才能一口气实现。
为了记录自己的变化情况,他决定把每天的运动都拍下来。这里就是他健身运动第30天时的表现,虽然加快了但可以看出动作非常连贯,无论是体力还是毅力都令人惊叹。
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