【编者按】
2015年5月,丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”世界纪录,长达4小时28分,此前的世界记录是由北京特警队员毛卫东于2014年9月26日创造的4小时26分 。
板支撑的练习不受场地的限制,甚至不需要任何器械就可以开始训练。每天撑一会,一个月后你就会有很大的改变。
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