【编者按】窄握站姿提拉
窄握可以给肩部更好的压力,有更好的训练效果。
这个动作也可以使用绳索器械来做
使用绳索器械对于斜方肌的压力会比较小,好处就是可以更好地把注意力集中于肩部三角肌,而且很多人也并不喜欢练斜方肌(我就不喜欢,斜方肌受力过多还会感觉脖子疼)。还可以调整角度多方位刺激肌肉。
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