怎么练出太极拳的内劲

【编者按】先天力是后天力的基础。如果没有基本的肌肉力量，何谈发力的协调性?此外，在训练时良好的先天力素质可以帮助拳手尽快找到后天力的感觉。在技击中，良好的先天力素质也可以弥补后天力技术上的不足。如果将武功分为初级、中级和高级阶段的话，初级与高级之间最本质的区别就在于前者不会发后天力，即不会运用内力而后者可以。

用后天力打人可以在瞬间产生巨大的力量，并且这种力量可以持续作用于对手的身上，从而将对手发起，并在对方的受击部位以至于全身，产生巨大的震荡和渗透力，使其身体受到极大的伤害。而以先天力打人，即使拳手本人的肌肉力量很大，由于不同肌肉的互相牵制，也会使得作用于对手身上的力量减弱很多，并且呈断续状态，其结果只能使对手局部受伤。

高明的拳手在发后天力的同时会听力，因此可以根据对方的变化顺势变力，在对方后撤时蓄力跟进连绵不断，通常一个很小的动作便能产生新的打击效果。而仅凭先天力的拳手主要依靠局部肌肉的屈伸而积蓄和发出能量，因此对方变招时便需要换手，或采用其他肢体续招，由此产生的动作就要大得多，同时也就需要更多的时间。再者，不练后天力的拳手，往往听力技能较差，因此变招所用的反应时间也相对较长。初级拳手连环出招往往是基于练习时所熟悉的组合，而练习时往往是按固定的套路进行，倘若对手没有按其事先设想的方式出招，他便无法继续出击了。

先天力靠局部肌肉的屈伸来发力，身体上那些肌肉屈伸幅度小的部位便无法发力，不能做到身体的每个部位都能打人。而后天力靠整体发力，并可凭意念将这种整体力由身体的任何一点向外发出，可以使人达到周身浑圆、无处不弹簧的境界，这样拳手才有可能反应极快、变招迅速，才可能一人胜多人。