【编者按】如果你想要让肌肉长得好看,就一定得多多进行运动,保证充足的运动频率才可以。不管做什么,有了固定、科学的频率以后,就会事半功倍,获得最好的功效。健身也是并不例外的,我们可通过掌握健身的频率,以此来获取更好的健身功效。
如果你是一个健身的初学者,你就需要掌握每周三次左右的运动频率,也就是两天左右就进行参与一次健身,通过这样的方式进行运动健身。
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