每天坚持踮脚10分钟

【编者按】踮脚是一种非常简单的动作，用前脚掌地，且后脚跟抬起来，维持这动作上下的浮动，就是所谓的踮脚了。如果你每天都能够坚持10分钟，还会对身体有多种好处。

经常踮脚，对预防腿部疾病有利：

在日常生活中，有很多人有久坐久站的习惯。在这种坏习惯的影响下，不仅会对腿部的血液循环不利，还容易诱发腿部类的疾病，如静脉血栓、静脉曲张、动脉栓塞等病症。

如果你平时有这些习惯，就不妨每天踮踮脚，虽然不能够起到减掉全身脂肪的作用，但这样的方式，可以增强腿部肌肉的发达程度，起到一定程度上的瘦腿作用，对预防腿部疾病有利。

经常踮脚，对预防腰部疾病有利：