减肥前与健身减肥后,进行对比,生活上、身体上综合差距有多大?
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【编者按】4、排便不畅的人
便秘对于我们来说真是老问题了,多数因为饮食方面食物纤维不足,运动不足导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞,无法排出,下腹就容易鼓胀起来。肠道蠕动能力也变低了,脂肪就容易堆积,腹部出现寒症,进一步恶化肠道蠕动能力,就形成了一个恶性循环。
那么如何才能把肚子上的肉肉去掉呢?
1、控制好饮食,不暴饮暴食。
想要减掉自己的大肚腩,日常饮食是首先要注意的,避免摄入高脂肪高热量的食物,像油炸的、高糖的、油腻的食物尽量少吃,多吃一些水果蔬菜,保持饮食的清淡,保持自己不便秘。不摄取过多的脂肪,以免消耗不掉堆积在体内,然后堆积在肚子上。
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