每天走路对身体的好处

【编者按】1、低头、含胸、弯腰常年低头、含胸、弯腰走路的习惯性姿势，造成的脊柱问题，反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的紧张得不到缓解，造成大脑过劳，就会影响夜间的睡眠质量。

2、外八字

这个姿势走路有碍阳经，肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，肝为造血机器，肾为血库，这两者工作压力重，自然影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。

3、内八字

这个姿势走路会影响胆、胃、膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液的循环。

4、侧颈、斜肩

这个姿势影响督脉的气血运行，督脉在脊柱线上，督脉紧张，造成气血不调，就会阳气不升，不能进入脑髓。

四、正确的走路姿势是什么

1、上体伸展，上体正直，下巴前伸，高抬头，就像头顶有根绳吊着身体似的。两肩自然向后，双手大幅摆动，可以使肺部吸人更多的空气。

2、伸直膝盖，展开膝盖，上体稍向前倾且后腿蹬，前腿膝盖自然伸直。前脚向前迈出时，同一侧腰也向前运动，腰与腿要有效配合。

3、脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖前脚着地时需脚跟先着地，身体重心落在脚跟上，然后由脚跟向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。值得注意的是，脚跟着地，不等于脚跟承受全部体重。身体重心移动是流畅进行，前脚着地瞬间，后脚尖同时蹬出，支撑体重的点是后脚大拇脚趾趾根附近区域。

4、摆胳膊，摆动胳膊时，以大拇手指似触非触衣服为佳，在不受力的状态下，肘部自然伸屈。

年轻人大多数都在为工作而整天忙碌，没有多余的时间去健身房锻炼，那么，就选择每天都多走几步路吧，它对人体的好处远比我们知道的要多的多，而且简单易做，不妨一起来试一试吧！