体重不过百的秘诀：做好这一步

【编者按】便秘问题的出现，和日常生活习惯，饮食习惯，以及运动习惯有关系，如若你饮食不规律，经常吃一些辛辣刺激性食物，平时又很少运动，那么很容易造成肠胃蠕动效率变差，进而就容易造成你出现便秘情况。

对于便秘患者来说，想要解决便秘问题，可以通过按摩穴位的方法，我们身体上有一个通便穴，每次上厕所之前按一按，或许能够帮你顺利排便。这个通便穴就是商阳穴，位于食指桡侧指甲旁。每次上厕所时，用拇指按压商阳穴5分钟左右，能够有效清肠排毒，缓解便秘问题，进而有助于瘦肚子！

坚持做好这3点，也能有效防治便秘：

一，多吃粗粮、少吃辛辣食物

想要防止或者是缓解便秘问题，日常饮食非常关键要多吃一些粗粮食物，能够有效增加膳食纤维摄入，促进肠胃蠕动，能有效避免宿便在体内过久停留。而且对于便秘患者来说，要少吃辛辣刺激性食物。

二，喝水助便秘