【编者按】
这个动作
会迫使肩关节内旋
导致肩峰肌群中的
肌腱和韧带受到碰撞
时间久了
肩膀很可能会受伤
替代动作
- 哑铃直立提拉 -
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每天踮脚尖15分钟坚持一段时间
如何完整的练习一节60分钟的阴瑜伽?
平时若能养成这个好习惯
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