【编者按】
颈后的动作
有着几方面伤害肩关节过度外旋,给肩膀带来很大压力。容易过度低头和探颈,给颈椎造成额外的压力。
替代动作
- 反向蝴蝶机 -
- 03 杠铃直立提拉 -
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每天踮脚尖15分钟坚持一段时间
如何完整的练习一节60分钟的阴瑜伽?
平时若能养成这个好习惯
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