刘涛高强度健身连老公都说不敢惹

【编者按】拉伸虽然看起来很简单，甚至会常常被人忽视，但是拉伸在运动减肥中起着非常重要的作用，一个小小的马虎，都可能让你的减肥计划泡汤！

运动后拉伸可以增加肌肉的收缩性和伸展性，提升肌肉力量，从而提高肌肉运动能力，更好帮助减脂。还能刺激肌肉充分供血供氧，改善肌肉的僵硬状态，良好的拉伸习惯可以帮助肌肉纵向生长，使得我们的身体线条更修长，整个人看上去更显瘦。

孙俪高难度酷炫健身

孙俪如今已经两个孩子的妈妈，但从身材和整个人的状态来看，依旧少女感十足，虽有天生丽质之说，但完美的身材还是要靠平时健身保持，不少粉丝问孙俪是如何做到产后迅速恢复身材，娘娘霸气回应：“诀窍就是对自己狠一点！”

娘娘孙俪经常在朋友圈晒狂拽酷炫叼的健身照，又是劈腿，又是倒立的，这股“生命在于运动”的劲儿着实让广大人民群众不得不佩服。会倒立的明星不算少，但大多都是用手支撑地面，很少这样倒挂在梯子上，作为健身项目之一，孙俪看似辛苦，但完成得还不算困难。

普拉提对人身体的柔软度有很高的要求，且每个动作都需要很强的力量。每个动作对于初学者来说基本上很难完成，单单这个空中普拉提的动作又有几人能做到呢？即便是孙俪这样的资深普拉提学员，她也要在教练的帮助下才能完成这一系列的动作。