渐进式增加！2个孩子奶妈

【编者按】都说生命在于运动，生活在这个快节奏的都市里每一个女性都特别关心自己的健康。身材好与坏对于女性来说是衡量一个美的标准，长相是天生的，但身材的好与坏是可以在后天慢慢锻炼出来的。

上图中这位两个孩子的奶妈，她叫费尔南德。自打有了宝宝之后费尔南德明显比之前胖了很多，特别是肚子和大腿粗了两圈样子，实在是太影响美观了。

爱美之心之皆有知，每一个女性都希望自己能有高挑的身材，漂亮的脸蛋，谁不希望把自己打扮的漂漂亮亮的，这样走出现自己也会自信不少。

费尔南德看到网上关于跳绳可以让自己瘦下来，而且这个挑战对于燃耗卡路里来说非常有效，在家没事花个几十分钟的时间就可以消耗热量，是一个非常不错的方法。

费尔南德通过制定21天的跳绳挑战，每天控制好自己的饮食，尽量的避免油炸食物，少盐少油，这样才能达到减肥的目地。