保养得宜冻龄之道靠独门饮食秘诀

【编者按】影后惠英红前年以《血观音》夺下第54届金马奖「最佳女主角」，近日凭《翠丝》勇夺亚洲电影大奖「最佳女配角」奖项，日前实现得奖要PO出辣照的承诺，引起网友热议，已经要60岁的她，依然保养得宜，令网友惊叹，原来归功于她的养生饮食习惯！日前承诺得奖就PO比基尼照，果然守诺言在IG公开放送爆乳辣照，感谢大家对她的支持，网友都大赞身材比年轻美眉还要好，细腰长腿惹人羡慕，直呼：「红姊真系好靓！」，

虽然红姊明年就要60岁，身材依​​然维持在超好状态，对于保养很有一套，就是控制饮食开始。

红姊饮食方面十分自律，很注重健康，坚持多菜少肉，调味喜欢清淡，不重油、咸，油炸食物也少吃，重点是每餐控制在8分饱，没拍戏时会在6点前吃完晚餐，11点时便就寝。日前也在IG分享她的减肥餐，有2～3种蔬菜、鸡胸肉、蛋和红豆饭，看起来相当丰盛。

另外，零食、饮料也尽量不碰，垃圾食物只有坏处没有好处，坚持下去才能维持身形。最好的饮料就是白开水，也会自制菊花枸杞水，可以滋补肝肾、益精明目，但不会每天喝。

惠英红年轻时以打女形象出道，肢体十分灵活很软Q，也有良好的运动习惯，私底下每天都会做瑜珈、游泳，也坚持会做些拉筋动作，提升肌肉的柔软度。她认为不用限制在「某时段」一定要做什么运动，像看电视时就拉拉筋、广告时就做仰卧起坐、躺床时就踩空中脚踏车，既不会被时间绑死外，随时随地都能瘦身。