女人别犯傻吃减肥药了

【编者按】早吃好，午吃饱，晚吃少!

对于我们想要收腰的朋友来说，早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳。这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物。至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。千万不要因为受不了美食诱惑而不控制自己的食欲。

2.站

其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。所以我们在饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3.睡

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

4.起不能过于熬夜，因为晚饭吃的东西相对较少，而且晚上时间长，若睡觉较晚，便会引发肚子饥饿而吃东西，这样不仅不会减肥，反而增肥。因此一定要早睡早起，这样才能避免夜晚饥饿的情况出现。

怎么样，不知道朋友们学会了没有。

相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，富含丰富的维生素C，具有排水消肿的作用。每天一杯冬瓜茶，收腰瘦身不是梦!荷叶减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，有利尿排湿的功效。使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。

在韩国餐馆里，与烤肉还供应的原封不动的免费茶饮就是大麦茶。含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维。