【编者按】中等难度:
1、斜靠式俯卧撑
这个俯卧撑动作对有健身新手来说是比较有难度的,手臂需要有足够的力量来支撑身体的重量,靠着椅子或其他同样高度的物体来锻炼,每天坚持30次。
2、标准俯卧撑
标准俯卧撑是健身的最佳运动之一,每天坚持这项锻炼不仅能增强心肺功能,还能增强手臂的肌肉和力量。
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俯卧撑也分难度等级
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