怕腿粗不敢跳跃，还有什么健身方式瘦腿？百万粉教练教你5个动作

【编者按】

动作1：身体向左侧卧，左臂伸直，左手撑地，左腿屈膝，右手叉腰，右腿向右伸直，脚尖着地。保持腰部挺直，身体其他部位不动，右腿向上抬起下落，坚持50秒，休息10秒后换另一侧，合计2分钟完成。

动作2：身体向左侧卧，左臂支撑身体，左腿伸直紧贴垫子，右腿屈膝绕于左腿，右脚着地，右手扶住右腿右侧。保持身体其他部位不动，左腿前后绕动，坚持50秒，休息10秒后换另一侧，合计2分钟完成。