痛风应该吃什么比较好？

【编者按】生活中很多人都患有痛风疾病，它其实是一种关节炎。患有痛风的人发作起来十分痛苦，所以常常需要忌口。那么痛风患者到底应该吃什么食物比较好呢？一起来了解一下吧。

一、低脂肪的食物

脂肪可以起到控制尿酸排出体外的作用，所以我们日常生活中要控制好脂肪的摄入量，才能减少痛风疾病的发作，每天的量最好控制在60g以下。此外，还要做到少吃或不吃油炸类食品，摄入的脂肪最好以大豆油、花生油等植物油为主，尽量避免动物油。

二、维生素丰富的蔬果

维生素能够促进人体内尿酸的排出，对于痛风患者而言，可以有效减少痛风的发作。但也不是说补充的维生素越多越好，过度服用维生素c会使体内尿酸增加，诱发痛风发作。因此，补充维生素最好选择新鲜的蔬菜水果。因为大多数蔬菜水果都是碱性的，能够促进尿酸排出体外，防止结石，减少肾脏的损害。

三、多喝水

大家都知道水的重要性，它不但可以维持我们的正常体温，还能促进人体的新陈代谢。痛风的主要原因就是因为我们体内的尿酸过多，所以首要解决的任务就是降低体内的尿酸浓度。那么喝水就是痛风病人的一个很好的选择，它不仅可以促进尿酸排出，还能增加尿酸的可溶性。所以，痛风病人可以多喝水，保证每天喝水量在2000-3000ml，减少痛风疾病的发生。

四、适量摄入碳水化合物

痛风患者可以选择大米、面粉、玉米等食物。或是用大米、面粉、玉米等食物加工成的食品。碳水化合物的摄入量，应该控制在总热量的百分之五十至六十左右。糖尿病合并痛风患者，摄入量则应该控制在每天每千克体重4-5g的范围内。