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【编者按】早上起床后吃3粒红枣,连吃一周,4个好处不请自来,越吃越健康!
相信大家对红枣都很熟悉了,红枣营养价值高,是一种深受人们喜爱的滋补佳品,但很多人不知道,其实早上吃红枣不仅有效,而且最容易吸收其营养,对健康最有益。
中医认为:血虚首先体现在脸色上,脸色苍白、嘴唇带有灰色,都是血虚的症状。而如果血气充足,脸色则会变得红润,有光泽,皮肤也会较为细嫩,皱纹等也会得到很好地控制,并且能有效改善失眠症状。而红枣具有补中益气,养血安神的作用,能够养心血、安心神,适宜于脾虚食少,乏力便溏、脏躁失眠的人群食用。
那么坚持每天早上吃红枣,有哪4大好处呢?
1、润肤祛皱:红枣中含大量的维生素B,可以促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,消除面部皱纹。
2、保肝排毒:红枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用,适合那些肝功能比较差的人群食用。每天用红枣泡水喝,坚持一个星期,身体内的血清蛋白会有明显增加,可以起到很好的保肝排毒功效。
3、促进造血:红枣富含铁质,可帮助造血功能,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
4、预防动脉硬化:红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用,还可促进维生素C在人体内积蓄。
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